SONO: UM ÓTIMO ALIADO NA PERDA DE PESO!
Postado por Só Ofertas em fev 7, 2012 em Dicas de Nutrição | sem comentários
VOCÊ SABIA? Que durante o sono liberamos um hormônio chamado GH que ajuda a EVITAR O ACÚMULO DE GORDURA, a manter o tônus muscular, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, é secretada durante o SONO, e pessoas que permanecem acordadas por período superior ao recomendado produzem menores quantidades desse...
Leia maisOs 10 passos para uma boa alimentação
Postado por Só Ofertas em ago 4, 2011 em Dicas de Nutrição | sem comentários
Por Clara Lima, Nutricionista. 1º- Coma no mínimo 2 frutas por dia e 1 tipo de legume e verdura no almoço e no jantar todos os dias; 2º- Coma feijão pelo menos 1vez ao dia; 3º- Seja ativo, pratique no mínimo 30 minutos de qualquer atividade física todos os dias; 4º- Reduza para 1 vez por semana o consumo de alimentos gordurosos como: carnes com gorduras aparentes, mortadela, bacon,...
Leia maisCOMO ANDA SUA ALIMENTAÇÃO? FAÇA O TESTE E DESCUBRA!
Postado por Só Ofertas em jul 1, 2011 em Dicas de Nutrição | sem comentários
Por Clara Lima, Nutricionista Responda o que você realmente come e não o que gostaria de comer. Escolha só UMA resposta, vamos começar! 1- Quantas frutas ou copos de suco de fruta natural você consome por dia? ( ) não como fruta nem tomo suco de fruta natural ( ) 1 ( )...
Leia maisSaiba como se alimentar antes de realizar atividades físicas
Postado por Só Ofertas em jun 3, 2011 em Dicas de Nutrição | 1 comentário
Por Clara Lima Nutricionista A prática de exercícios é importante para a saúde em todas as idades. Além de controlar o peso (kg), exercícios regulares contribuem para a manutenção dos ossos, músculos, diminuição do estresse e da ansiedade, da pressão arterial e dos níveis sanguíneos de colesterol, além de melhorar o humor. O principal alimento a ser ingerido antes, durante e...
Leia maisO Diet e o Light
Postado por admin em mai 9, 2011 em Dicas de Nutrição | 1 comentário
Quando vamos ao supermercado nos deparamos com uma enorme variedade de produtos, e muitas vezes em uma mesma marca verificamos que tem o produto tradicional, o diet e o light. Mas afinal, qual é a diferença entre eles? Para diferenciá-los vamos utilizar duas palavras-chaves: ausência e redução. Um alimento diet tem ausência total de um componente. É recomendado a uma população...
Leia maisO Dia depois da Páscoa!!!
Postado por admin em abr 25, 2011 em Dicas de Nutrição | 2 comentários
Olá amigo (a)!!! Agora que já passou a Páscoa e você está entrando em total desespero, porque comeu além da conta e ingeriu mais chocolates do que poderia, vou lhe ensinar a DIETA DE DESINTOXICAÇÃO, essa dieta vai ajudar a eliminar os excessos da Páscoa e do feriado prolongado. Para começar, inicie uma atividade física, pode ser: malhar, correr, dançar, caminhar, pedalar, tem que se...
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